ชาวออฟฟิศซินโดรม อยากให้ฟัง+สังเกต “ท่านั่งทำงาน” ของตนเองดูว่าเหมาะสมแล้วหรือยัง?
ท่านั่งทำงานตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) คือ
– สายตามองตรงไปข้างหน้า ขึ้นลงได้ 15 องศา
– ลำคอตั้งตรง ไม่ยักหรือเกร็งบ่า
– หลังตั้งตรง ไม่ก้มไปข้างหน้าหรือแอ่นไปด้านหลัง
– ข้อมือไม่กระดก ไม่งอ
– สะโพกขนานกับพื้น
– เข่าสูงในระดับเดียวกับสะโพก
– เท้าสัมผัสพื้นเต็มฝ่าเท้า
สามารถรักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด ได้แก่ ช็อคเวฟ คลื่นวิทยุ เลเซอร์ กระตุ้นไฟฟ้า ประคบร้อน นวด การออกกำลังกาย และการรักษาทางการแพทย์แผนจีน ได้แก่ ฝังเข็ม ครอบแก้ว
